przytyc na

Kaka moje podejście nie wynika raczej z doświadczenia ciążowego tylko podejścia do jedzenia w ogóle. Przed pierwszą i przed tą ciążą już dość długo nie liczyłam, więc bez sensu żeby w ciąży nagle zacząć. Jedzenie na oko całkiem nieźle mi idzie o ile nie mam wpadek :P A doświadczenie ciążowe to mi podpowiada raczej, żeby uważać, bo chciałabym [...]

Dziewczyny trenują fitnessy czy crossfity w ciąży. Niektóre też jeżdżą konno, opalają się w pełnym słońcu, palą papierosy czy piją alkohol ;-) I nie ma to żadnych negatywnych konsekwencji... Tylko czy warto naśladować i ryzykować? Każdy ma własny rozum i postępuje tak jak uważa za słuszne :-) To jest naprawdę bardzo indywidualna kwestia, zależna [...]

1.orkiszowy chleb to taki "chłyt marketingowy". to jest pszenica :-/ lepszy od białego, ale gorszy od razowca. kupuj chleb na zakwasie, ale dobry hermetyczny ciemny, ewentualnie wasa sport (ma przyzwoity skład). 2. potreningowo. przed daj ww zlozone:kasze, ryze nieoczyszczone. nie jedz tylko cyca. jedz wszystkie mięsa. 3. jaja są doskonale w [...]

Mam kilka pytań a że one nie wymagają zakładania nowego tematu a zobaczyłem w podwieszonym temacie link to serii tych tematów postanowiłem napisać, zapytać się. Trenuje aerobowo (jakieś tam brzuszki pompki i bieganie) jak kupie sobie drążek to trochę też siłowo, chodzi mi o utrzymanie dobrej sylwetki, płaski brzuch, nie zalanie się tłuszczem. Moje [...]

i co, łyso wszystkim że Misiek nie tyje? ;d Pamiętam jak raz wsunąłem 300 gr milki choko&keks czy jakoś tak (3bit praktycznie, ofc wliczone w bilans było). Przytyć, nie przytyłem, ale co się później na klopie działo to tylko ja i on wie :D Po 10 kilometrowym spacerku 2 gołąbki do żołądka powoli lecą ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-29 [...]

W sumie każą mi teraz przytyć. Przy redukcji sporo mięśni popaliłem, ale noe chciałbym tego robić na cukrah prostych. E tam macie racje raz sie zyje. Rano odpuszcze jutro wegle, ostry trening (nogi, brzuch) i gitara.

W sumie każą mi teraz przytyć. Przy redukcji sporo mięśni popaliłem, ale noe chciałbym tego robić na cukrah prostych. E tam macie racje raz sie zyje. Rano odpuszcze jutro wegle, ostry trening (nogi, brzuch) i gitara.

:) Frani i tak jest lepiej z 53 kg na 58,5 ;p ale fakt ciężko mi przytyc mimo diety...chcialam tak do 60 kg chociaż dobić ale nie wiem czy to realne... Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0

:) Frani i tak jest lepiej z 53 kg na 58,5 ;p ale fakt ciężko mi przytyc mimo diety...chcialam tak do 60 kg chociaż dobić ale nie wiem czy to realne... Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0 Coo Ty wygadujesz, jaka gruba Berta.... }:-( :-PP

Trochę mnie tu nie było. Zaglądałam z doskoku ale mam naturalnie ograniczony czas na telefonie i już nie starczało na wpis. A i zaległości w dziennikach się porobiły ;p Przed świętami był jeszcze jeden trening z planu. W święta pojedzone. Wyszło mi pyszne. Zwłaszcza żurek na własnym zakwasie, szarlotka i chlebek. Więc niestety po świętach było [...]

Siema. Mam pytanie :) Mój staż na siłce to 4 miesiące. Brałem przez ten czas tylko 180 tabsów kredki. I mam pytanie. Do zimy chce zdobyć jak najwięcej masy. Chce zakupić mass XXL, jakieś aminokwasy i do tego Cell Pump. Będę ciągle to brał aż go końca listopada. Dietka też będzie jakaś tam. Zaraz się pojawią komenty typu jedz więcej itp. Ale ja nie [...]

Jak chcesz przytyc too jedz duzo, ułóż diete na + i rosnij.

Jesli chodzi o Horsa to zwieksza wytrzymalosc. Moglem dluzej cwiczyc i odczuwalem mniejsze zmniejszenie niz bez. Pierwsze 2tyg to duzy skok siły. Pompa tak sobie. O wadze nie pisze bo bylem na diecie wiec nie moglem przytyc zbytnio.

Jak już Paryżanka wspomniała, to co czeka cię na początku, to przywrócenie metabolizmu do normalności. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną zapomnij zupełnie o odchudzaniu. Nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, nauczysz się prawidłowo i zdrowo odżywiać. Jak będziesz to robić? Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu [...]

Badania rok temu, to są wyniki : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_treningowy_OTTO-t1171845-s18.html Co 2 miesiące oddaje krew i zawsze mam podręcznikowe parametry. Spać chodzę o 21 a wstaję o 4. Obowiązki rodzinne nie pozwolą mi na trening częściej jak 2x w tyg. Boję się przytyć bo tak miałem przez dwa lata, że masa i potem 4-6 miesięcy [...]

A wiec zdecydowałem: 1.Połowa września start z dieta + treningiem 2.Za 2 tyg koniec treningu robię tyg przerwy 3.Przygotowanie organizmu do diety 4.Na masie chce przytyć do 90kg(do końca lutego) 5.Będę ćwiczył ciągle treningiem 5x5 6.Przeprowadzę 3-4 cykle co cykl będzie cofka z obciążenia. 7.Dieta 3000-3100 kcal 8. ww-4,5 b-2,5 t-1,3 [...]

Nie jesz mięsa, ryb, jaj, nabiału ze względu na przekonania, czy może uważasz, że spożywanie soi w takich ilościach jest korzystniejsze dla zdrowia i sylwetki? Żeby schudnąć być może będziesz musiała na krótko trochę przytyć. Czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby potem móc zrobić dwa kroki do przodu Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-21 [...]

rano na czczo na pewno. pij z wodą ja knei chcesz przytyć fatem.

Dziękuję! Cele na wyjazd: nie złapać kontuzji, poprawić swoją życiówkę, nie przytyć %-) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-03-22 13:42:00

Co do diety... Moja budowa: ektomorfik Bawiąc się w układanie diety, nie wiedziałem jak obliczyć węgle i znalazłem takie cudo: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyszło mi tak: Żeby przytyć. Kalorie 4759.40 kcal Węglowodany (55%) 2617.67kcal = 654.42g Bialko (15%) 713.91kcal = 178.48g Tłuszcz (30%) 1427.82kcal = 158.63g [...]